不眠症 関連ツイート
RT @amane_sanga: 第5章-1 不眠症の始まり
環境省外来生物対策課さいたま管理事務所精霊部門/達見ゆう - カクヨム https://t.co/5RhObGm8c0
む、桃瀬チャンに変なのが憑いた……?@tattsumireds 2018/07/15 13:53
長期間の不眠症だった僕はベッドに向かうと「今日も眠れなかったらどうしよう・・・」と不安になることがしょっちゅうだった。なのでたまにリビングに布団を用意して寝るとすんなり眠れたりする。あとから知ったがこれは認知行動療法という治療法。眠れない「クセ」を違う行動で意識的に直していく。
@ganbarefumin 2018/07/15 13:42
今ため息について調べてたんだけど、ため息は基本的には体にいい行動らしいんだけど、つきすぎると不眠症とかになることがあるからため息多い人は深呼吸とかにかえるといいのかも〜〜〜〜〜〜〜〜
@eterxxx21 2018/07/15 14:04